Ernährung als Therapie bei Fettleber

Laut Experten sind viele Erkrankungen – insbesondere deren Verlauf – ernährungsbedingt. Eine gesunde Ernährung kann die Gesundheit und das Wohlbefinden stärken sowie zur Genesung beitragen. Lesen Sie hier, was eine gesunde Ernährung bewirken kann.

Gesunde Ernährung tut Körper und Geist gut

Lassen Sie sich von nachfolgender Auflistung positiver Effekte einer gesunden und ausgewogenen Ernährung motivieren:

1. Gesundes Essen hilft bei der Genesung und Ihr Energielevel steigt!

Die Prozesse Ihres Körpers reagieren umgehend auf „guten Input“ gesunder Ernährung. Denn die dadurch angekurbelten Prozesse können unter anderem Schadstoffe im Körper – auch in der Leber – eliminieren. Dadurch fühlen Sie sich körperlich fitter, Krankheitssymptome gehen zurück und Sie haben mehr Energie. Vermehrte Schadstoffe machen Ihren Körper müde und unfit. Wenn aber Ihre Leber ihrer Entgiftungsfunktion besser nachkommen kann, kehrt auch die Vitalität zurück.

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2. Gesundes Essen verbessert Ihre Werte!

Therapieziele wie das Erreichen eines ausgeglichenen Bluthochdrucks oder optimierter Blutfettwerte lassen sich durch entsprechende Ernährungsmaßnahmen nachweislich erreichen. Denn setzen Sie an der Wurzel Ihrer Ernährung an, können Sie Ihre Werte maßgeblich selbst beeinflussen und diese in den grünen Bereich zurückführen. Beispielsweise passieren 90 Prozent des Auf- und Abbaus von Cholesterin in der Leber. Wenn diese durch gesunde Ernährung bedingt mehr im Gleichgewicht ist, wirkt sich das ebenfalls positiv auf Ihren Cholesterinspiegel aus.

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3. Gesundes Essen ersetzt Diäten!

Eine Ernährungsumstellung optimiert nicht nur den Stoffwechsel, sondern auch die Verdauung. Wenn Sie nachhaltig auf eine ausgewogene Ernährung achten, werden Sie nicht mehr verschiedene Diäten ausprobieren müssen. Denn Sie werden abnehmen und das Gewicht auf Dauer halten können. Gewichtsabnahme kann auf mehreren Ebenen positiv beeinflusst werden: durch Hormone, den Wasserhaushalt und durch Mobilisierung des Stoffwechsels. Alle drei Faktoren hängen von einer gut funktionierenden Leber ab, deren Funktionieren wiederum auf einer gesunden Ernährung basiert.

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4. Gesundes Essen kann Entzündungen und Schmerzen lindern!

Gesunde und ausgewogene Ernährung kurbelt die Funktionen Ihres Körpers an. Dadurch wird auch das Blut „sauberer“ und der Abtransport entzündungsfördernder Schadstoffe funktioniert viel besser. Entzündungen nehmen ab, was dazu führen kann, dass Sie weniger Schmerzen haben. Außerdem entlasten schon ein paar Kilo weniger, die Sie durch eine gesunde Ernährung verlieren, schmerzende Gelenke spürbar.

5. Gesundes Essen verbessert Ihre Haut und lindert Irritationen sowie Juckreiz!

Ihre Haut ist auf die ständige Zufuhr von Eiweißen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen angewiesen. Erst wenn Sie sich entsprechend gut ernähren, ist die Versorgung der Haut über die Blutbahn in allen Schichten sichergestellt. Beispielsweise stabilisieren die in Eiweiß enthaltenen Aminosäuren Haut, Haare sowie Bindegewebe und fördern dessen Festigkeit. Wichtige Fettsäuren stärken das Immunsystem und lindern Entzündungen wie Rötungen oder Schuppungen der Haut. So zeigt auch eine gesunde Leber bei Hautproblemen eine auffallend gute Wirkung: Wenn Ihre Leber wieder besser arbeitet, kann Ihr Organismus die Problemstoffe direkt verarbeiten und muss sich nicht die Haut als Ventil nach außen suchen. Die Folge: Unreine Haut, Hautirritationen, Verfärbungen oder Juckreiz verbessern sich.

6. Gesundes Essen vermindert Ihren Stress!

Werden externe Stressfaktoren wie eine ungesunde Ernährung, die zu einer Verfettung der Leber geführt haben, durch gesundes Essen vermindert, kann sich die Leber erholen und die Verfettung sogar ganz zurückbilden. Aber auch externe Stressfaktoren im Alltag können den Blutzuckerhaushalt und den Verdauungstrakt durcheinanderbringen und Erkrankungen wie Fettleber, Übergewicht und Insulinresistenz nach sich ziehen. Wenn die Leber nicht mehr ausreichend durchblutet wird, schränken sich ihre Funktionen ein. Auch hier wirkt gesunde Ernährung entgegen, denn sie macht Körper und Geist wieder fit, funktionsfähiger sowie belastbarer. Außerdem schlafen Sie besser und werden dadurch wesentlich ausgeglichener.

7. Gesundes Essen macht den Kopf fit und ist gut für die Psyche!

Für gute Leistung und Konzentration, braucht unser Gehirn Nährstoffe, die in gesunder Ernährung stecken. Nur so können Sie Denkprozesse optimal anstoßen und Entscheidungen bewusst treffen. Das wirkt sich ebenfalls positiv auf Ihre Psyche aus. Bekannt ist auch heute noch die alte Bauernweisheit aus dem 17. Jahrhundert, die besagt: „Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen.“ Das Zitat kann auch auf das 21. Jahrhundert übertragen werden, denn richtige Lebensmittel liefern Ihrem Körper gute und positive Energie – innerlich und äußerlich.

8. Gesundes Essen steigert Ihre Lebensqualität und fördert Ihre Motivation!

Durchbrechen Sie den Teufelskreis von ungesundem Essen und zu wenig Bewegung. Sie werden bereits nach kurzer Zeit den Unterschied feststellen: körperliche Aktivitäten fallen Ihnen leichter und Sie können mehr leisten. Ihre Wahrnehmung wird sich ändern, denn bald schmecken, riechen und fühlen Sie intensiver und nehmen Unterschiede sowie Qualität der einzelnen Produkte besser wahr. Verstärken Sie Ihr Bewusstsein für Ihren eigenen Körper und seine Prozesse!

Fazit

Die oben genannten Punkte sind nur eine kleine Auswahl von positiven Effekten, die eine gesunde Ernährungsweise haben kann. Durch ausgewogene Ernährung und einen entsprechend angepassten aktiven Lebensstil werden Sie langfristig positive Auswirkungen selbst spüren können. Diese erfreulichen Effekte stellen sich nicht über Nacht ein, sondern erfordern nachhaltige Ausdauer und Disziplin – aber der Einsatz lohnt sich! Versuchen Sie es!

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