Wie sollte eine ausgewogene Ernährungsweise aussehen? Wie viel Bewegung tut mir gut? Hier erhalten Sie Tipps, wie eine gesunde Lebensweise dauerhaft gelingen kann.
Mit den richtigen Rezepten ist selbst kochen gar nicht so schwer. Gerichte mit wenig Kohlenhydraten, dafür aber mit viel Gemüse und guten Fetten, helfen auch bei Fettleber-Erkrankungen. Wir haben gesunde Rezeptideen zusammengestellt, die Sie kinderleicht und in Kürze zubereiten können.…
Ein milder und bunter Herbst ist die ideale Jahreszeit für Ihr Workout im Freien, denn schließlich ist für jedermann Bewegung für die physische und psychische Gesundheit unerlässlich. Bei Männern und Frauen sind die gesundheitlichen Risiken sowie die Erkrankung und deren…
Durch eine angepasste Ernährung kann sich auch Ihre Fettleber wieder erholen. Hier haben wir für Sie wichtiges Basiswissen zum Thema Eiweiß und Fettleber zusammengestellt. Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß Neben Kohlenhydraten und Fetten gehören Eiweiße zu den drei Hauptnährstoffen, die…
Ein Klassiker der Herbst- und Winterküche. Er wärmt auf, macht satt und gilt als „Soul-Food“ also Wohlfühl-Essen. Doch er kann noch mehr! Das im Kohl enthaltene Indol scheint Entzündungen entgegenzuwirken und einen positiven Einfluss auf die Fettleber zu haben (1).…
Dieses Gericht ist ein richtiges Kraftpaket. Linsen sind aufgrund ihres Eiweißgehalts wahre Superhelden unter den Gemüsen. In Kombination mit dem Hühnchen entsteht ein Gericht, das deutlich mehr Eiweiß als Kohlehydrate enthält. Linsen und andere Hülsenfrüchte gelten zwar als nicht besonders…
Fruchtzucker, auch Fructose (Fruktose) genannt, kann gesundheitsgefährdend wirken, denn er begünstigt Fetteinlagerungen in der Leber. Insbesondere mit Fruchtzucker angereicherte Nahrungsmittel sind oft mitverantwortlich für Übergewicht, erhöhte Blutfettwerte und eine Fettleber. Was ist Fructose? Die Bezeichnung Fructose leitet sich aus dem…
Nicht nur bei einer Fettlebererkrankung, sondern auch zur Vorbeugung und als Teil Ihrer allgemeinen Ernährung sollten Sie wissen, was in Ihren Lebensmitteln steckt. Jedoch sind die Zutatenlisten und Nährstoffangaben auf den Verpackungen von Lebensmitteln oft kleingedruckt und unverständlich. Hier lernen…
Ist die Diagnose einer Fettleber gestellt, fragen sich Betroffene oftmals, welche Behandlungsmaßnahmen helfen, um die Ausprägung der Fettleber zu verringern. Im ersten Schritt ist es wichtig, sich mit der Ernährung im Alltag auseinanderzusetzen. Denn die gezielte Ernährungsumstellung bei einer Fettleber…
Stress schadet unserem Körper und unserem Immunsystem ebenso wie ungesundes Essen. Lesen Sie hier wie sich Stress auf die Leber auswirken kann und wie Sie Stress abbauen können. Was passiert bei Stress im Körper? Wenn wir uns gestresst fühlen, sind…
Die Leber ist ein wertvolles Organ und Multifunktionstalent für den Körper. Schützen Sie es. Es gibt Vieles, was Sie für Ihre Gesundheit – insbesondere für Ihre Leber – selbst tun können. Wir haben die wichtigsten Tipps zusammengestellt. LESEN SIE MEHR…